반응형 수박씨 먹는 방법1 수박씨의 효능, 먹는 방법, 성분, 섭취 시 주의사항 여름철의 대표 과일에 수박이 있습니다. 수분이 많고 시원하게 먹으면 열을 내려주는 효과가 있는데요. 그렇다면 수박을 먹을 때 들어있는 수박씨에는 어떤 효능과 성분이 있는지 알아보고, 삼키는 방법 외에 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다.수박씨의 성분과 효능1. 성분수박씨는 작고 단단하지만 영양소가 풍부한 식품입니다. 수박씨의 주요 성분은 다음과 같습니다.단백질: 수박씨는 고단백 식품입니다. 약 100g의 수박씨에는 28-30g의 단백질이 포함되어 있습니다. 이는 근육 성장과 회복, 면역 기능 강화에 도움을 줍니다.지방: 수박씨는 건강한 지방, 특히 불포화 지방산의 훌륭한 공급원입니다. 이러한 지방은 심장 건강을 유지하고 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.비타민: 수박씨는 비타민 B군 (특히 나이아.. 2024. 7. 2. 이전 1 다음 반응형
